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Conocer el estrés II
Relajación
La Mejor Relajación del mundo
Exacta Para Ti y Aprendedores te la REGALA!!
Cómo te Afecta el Estrés? II
"La Relajación es Clave Esencial en tus procesos de Aprendizaje, en tus procesos orgánicos y fisiológicos, en tus procesos Emocionales.
La Relajación es Clave Esencial EN TU CALIDAD DE VIDA" .- JotaEfe
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La respuesta universal ante la novedad, en las especies animales, es la "respuesta de orientación".
Una combinación entre el incremento de la actividad cerebral, la agudización de los sentidos y la atención.
"La alerta inmóvil del gato que vigila a un pájaro es una expresión de esta respuesta de orientación. Y lo mismo hace la persona que afina el oído para discernir si el extraño sonido que ha escuchado en la ventana lo ha originado un ladrón o el gato."
Si el suceso que provoca la respuesta de orientación se registra como familiar y no amenazador - ¡no es más que el gato! - el cerebro y el cuerpo retornan a un estado de menor excitación.
Pero en el caso de que la información sea interpretada como amenazante - ¡es un ladrón! - la respuesta de orientación termina desencadenando una respuesta de estrés.
ALGUNOS BENEFICIOS de la Relajación
- Reducción del consumo normal de oxígeno.
- Aumento de la Concentración Mental
- Descanso profundo a nivel celular.
- Equilibrio del sistema nervioso autónomo.
- Eliminación de tranquilizantes y estimulantes.
- Mejoramiento de las relaciones interpersonales.
- Estado de gran concentración relajada.
- Pleno desarrollo de la capacidad creadora.
- Recuperación del cansancio.
- Desarrollo de potencialidades mentales y extrasensoriales.
- Aumento de la productividad en el trabajo intelectual.
- Aumento del C.I.
- Descenso de la tensión sanguínea y arterial.
- Disolución de perturbaciones emocionales. Otros
“Si NO estás Relajada, tu Capacidad de relacionar ideas y tomar decisiones funcionan en modo Deficiente...” Jota Efe
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32 - 21 17 640 - Viña del Mar - CHILE
32 - 21 17 640 - Viña del Mar - CHILE"Los agentes químicos cerebrales liberados por la respuesta de estrés predisponen a la persona para hacer frente al peligro. Y esto significaba, en nuestra remota evolución, luchar o huir. Luego, cuando el peligro desaparecía, el cuerpo podía relajarse”.
Sin embargo, el advenimiento de la civilización dejó obsoleto ese tipo de respuestas, con lo cual nos vemos en la desagradable situación de tener que cocinarnos, por así decirlo, en nuestra propia salsa.
En la medida que nos adentramos en el dominio de lo psicológico, la causa del dolor se torna más abstracta y difusa.
"La mordedura de un león es algo concreto y uno puede hacer algo al respecto (huir o, en el caso de ser atrapado, inundar el cerebro de endorfinas)”.
Pero el sufrimiento EMOCIONAL es de una naturaleza mucho más sutil.
Por ejemplo la tensión originada por los problemas económicos, un cónyuge poco comunicativo, o la angustia existencial, no tiene una fácil solución.
En estos casos, la lucha y la huida son respuestas inadecuadas que no hacen más que empeorar la situación.
Vive y Disfruta tus Emociones, ¡¡¡Conócelas!!! .
Haz que sean tus amigas o aliadas y nunca te sometas a ellas como un pobre siervo.
