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Capítulo 11
Autoestima
11 TU SER MARAVILLOSO
Mejorando Sin límites.
Cuando desconfías de ti en verdad estas dudando
de la Inteligencia Infinita que te ha creado. JotaEfe
Sin embargo ¡cuando CREES en ti mismo estás confiando en la Suprema Sabiduría que te ofrece el hermoso milagro de la vida! Autoestima Dorada te ayuda para conocer y disfrutar el milagro que Tu Eres, un Ser maravilloso.
Simplemente si carecieras de estres tu vida sería totalmente diferente y estarías mucho más cerca de sentirla deliciosa.
Pero sucede que el 99,9 de la población del mundo tiene estrés en los niveles dañinos. Todo lo que sucede a nuestro alrededor y en nuestros universo interior genera una forma de tensión, cuando esas tensiones se acumulan por algún tiempo suelen producir un daños en los sistemas interconectados de nuestro cuerpomente, por ello te afecta psicológicamente, emocionalmente y también te afecta a nivel orgánico.
En un comienzo puede ser imperceptible el daño, pero cuando avanza tu proceso de estres aparecen señales que se agudizan progresivamente.
Así es como terminas teniendo un descenso en tu velocidad analítica, en la profundidad de tu análisis, se daña tu capacidad de inferencia o de relacionar ideas, en fin se debilitan todas tus funciones lógicas racionales.
En lo emocional te aparece el miedo, angustia, culpas y ansiedad, en lo orgánico se decomponen algunos procesos de manera que inicialmente no percibes, se debilita tu sistema defensivo o inmunológico, se resiente la producción y control hormonal, se daña incluso la actividad celular.
Pero todo eso ocurre aún en las fases primarias del estrés.
Uno de los aspectos más peligroso de tu estres o tensiones acumuladas, es que pasas a una segunda etapa, horrible. Donde la permanencia de tu daño y debilitamiento empieza a “parecer habitual y natural”, esta es la fase – repito – más peligrosa probablemente.
Si a ello agregas que observas las mismas condiciones en la gran mayoría de personas que te rodean, y aún agregas que los medios de comunicación se engolosinan mostrando la pobreza y dolor de ciertas manifestaciones humanas, entonces terminas convenciéndote que tu estrés es algo tan común que parece natural.
Qué gran error, que gran locura, nada más lejano de la realidad, y extremadamente dañino.
El primer acostumbramiento al estres te indica que inicias un probable encierro en un circuito perverso que te conduce a dañar de manera cada vez más significativa tu calidad de vida, más estres, menos calidad de vida y menos calidad de vida es igual a mayor estres.
Atrapado en tales circunstancias se van produciendo sucesivos acostumbramientos y adaptaciones que finalmente se manifiestan de forma severa en tu salud, todos los síntomas y todas las enfermedades que te puedes imaginar se ciernen como amenazas reales, pero es aún mucho más delicado que eso..... solo lo dejo a tu imaginación.
Para que tengas una ligera aproximación acerca del desastre dejame decirte que TODOS TUS PENSAMIENTOS – y cuando digo todos quiero decir eso... todos - originados en la cuna de tu estrés no te son propios.
Sí, aunque no lo creas .... no son tus propios pensamientos los que aparecen en situación de estrés sino que derivan de las ingerencias construidas en tu pasado que se apoderan de tu presente y literalmente te esclavizan, porque vuelves a revivir tus miedos, inseguridad, angustias y otras características que .... no tendrían o no deberían teñir y menos definir tu presente.
Porque si lo analizas un instante, tu presente transcurre en otro momento, en otras circunstancias, con otros personajes etc, convendrás conmigo que tu presente puede ser realmente distinto de tu pasado, con nuevos escenarios, nuevas motivaciones, nuevas acciones , nuevos recursos, nuevas esperanzas.
Sin embargo estás atrapado en el dolor de tu pasado, en las experiencias de tu pasado, en los miedos creados en tu pasado, en la angustia nacida en tu pasado.
Cuando careces de estrés, tu pensamiento vuelve a ser propio y recupera la cualidad de estar muy cercano a la realización de tus mejores deseos e intenciones.
Tu estrés te vuelve esclavo de tu pasado, y la ausencia de estres te pone en camino a ser el AMO de tu presente, entonces ya no quedas expuesto a vivir la vida “como venga” y te dispones a construir tu vida como quieres, ya no aceptas las “cosas como son” sino que haces que sucedan las cosas.
Con tu estrés todas las cosas van de mal en peor.
Sin estrés las cosas van mejor y mejor.
Por ello es que debes APRENDER a relajarte, tienes que aprender a relajarte, la relajación es la enemiga n° uno de tu estres´, con solo escuchar la palabra relajación empieza a temblar ese señor de tinieblas llamado estres.
Pero aun tiene poder y seguro usará tu conciencia para hablarte y sugerirte lo malo, para no perder su dominio..... tú.
Y te va a decir cosas como: “Ah pero no es para tanto, esta exagerando jota efe, no le hagas caso, vive tu vida como quieres, si ni siquiera estás tan mal”.
Cuidado con creerle a tu conciencia impregnada de estrés, solo conseguirás caer en un acostumbramiento al dolor aún más intenso.
Todo cerebro humano funciona con energía por supuesto y en este caso le vamos a llamar energía electrica - aunque el fenómeno es algo más complejo no pierde nada de rigurosidad científica si llamas energía electrica a lo que mueve tu cerebro y el cerebro de cualquier ser humano.
Seguro conoces un electroencefalógrafo. El movimiento de esa energía se comprueba en ese instrumento, y ese mismo movimiento se clasifica en ciclos de energía por segundo determinando tus estados básicos.
No tienes que aprender todo esto, es simplemente para que comprendas el fenómeno.
Cuando tienes 14 ciclos de energía por segundo o más te encuentras en un estado de vigilia, o sea despierto.
Con menos de 14 ciclos por segundo y hasta 7 ciclos por segundo aparece el FAMOSO ESTADO ALFA, es un delicioso estado de relajación... el gran vencedor del estres.
Solo como datos agrego que menos de 7 y hasta 4 CES estas durmiendo, en el sueño.
Con menos de 4 y hasta 0,5 CES estas en sueño profundo. 0,5 representa estado de coma.
El punto es que mientras más ciclos por segundo tienes es peor para ti o cualquier ser humano, es el dominio de tu enemigo el estres. Si alguien llega hasta 85 CES estaría en pleno ataque de epilepsia.
Ahora ya sabes que tu relajación tiene un correlato directo con la actividad electrica de tu cerebro y ello lo puedes intervenir y lo puedes controlar con la relajación.
Por eso que a mi juicio la mejor relajación del mundo proviene de intervenir tu cuerpo eléctrico, lo que hacen las técnicas de manejo emocional de un modo simple y maravilloso, ASOMBROSAMENTE EFECTIVAS , más adelante te hablaré de esto.
Por ahora te explico lo que aprendí de un genial investigador, Jose´Silva, el conocido autor del METODO SILVA, como te puedes relajar deliciosa y fácilmente sin pastillas , en cualquier lugar, hasta lograr el famoso estado ALFA, Yo te guio
Toma una posición cómoda, humedece tu boca con saliva liquida muy agradable y respira lento y profundo, sin forzarte, cierra los ojos.
Este es un modo que trabaja muy bien para las personas que entreno y para mi mismo.
Todo lo que viene lo harás mentalmente:
1. Visualiza el número 3 y dices "Tres" 3 veces.
2. Visualiza el número 2 y dices "Dos" 3 veces.
3. Visualiza el número 1 y dices "Uno" 3 veces.
4. Imagina el número 10 y dices mentalmente: “Me relajo”
5. Visualiza el número 9 y dices “Me Calmo”
6. Visualiza el número 8 y dices “Me relajo cada vez más”
7. Visualiza el número 7 y dices “me Calmo cada vez más”
8. Visualiza el número 6 y dices “Mi mente está muy clara y muy tranquila”
9. Visualiza el número 5 y dices “Mi cuerpo entero está perfectamente relajado”
10. Visualiza el número 4 y dices “Estoy tan relajado que casi no puedo sentir el peso de mi cuerpo”
11. Visualiza el número 3 y dices “Estoy gratamente tranquilo”
12. Visualiza el número 2 y dices “Estoy totalmente relajado”
13. Visualiza el número 1 y repites mentalmente “Yo estoy totalmente tranquilo y totalmente relajado. Estoy en la maravillosa y poderosa dimensión alfa.”
Las frases que sugiero desde el N° 10 hasta al uno puedes ajustarlas a tu sensibilidad de modo te resulten plenamente agradables y poderosas.
Practica este método muchas veces, busca un nuevo acostumbramiento o hábito, los instructores de control mental podemos usar el 3 al uno y estamos perfectamente relajados, ello se aprende.
Lo que viene es poderoso, vas a aprender la Respiración de Fuego ejercicio yoga para dejar brillante tu mente........
Recuerda que al confiar y creer en ti estás confiando en la Suprema Inteligencia que te ha creado.
Autoestima dorada te ayuda para Vivir mejor y mejor
