Relajación Autógena
Mp3 - 5 minutos - 11,3 Mb - 256 kbps
* NO USAR mientras conduces un vehículo o manejas otras maquinarias
En su estructura es similar al Regalo 1, sin embargo en la forma le agregamos sonidos relajantes para potenciar sus efectos en menos tiempo y esta vez contamos con la voz de JotaEfe.
Nuevamente su concepto principal es "soltar el cuerpo". Y te conduce plácidamente a TU RELAJACIÓN.
Especialmente indicada para la PAUSAS en tus tareas o trabajos. Entonces permite o facilita que recuperes ganas y energía para continuar con tus labores.
Desde luego puede usarse tendido(a) o sentado(a). Es recomendable además cerrar los ojos mientras dura la grabación.
Otra ventaja importante a considerar es que cuando efectivamente tienes un entrenamiento sistemático en relajación y, por razones obvias tus niveles de estrés están descendidos, tu cuerpo/mente reacciona con mayor eficacia a estos 5 minutos.
Sabemos que el ritmo a veces muy veloz de las actividades cotidianas para la mayoría de las personas les dificulta asignar cuotas de tiempo elevadas, se "autolimitan al escaso tiempo" y por tanto pueden venir muy bien estos 5 minutos.
Debes saber, no obstante, que un gran número de altos ejecutivos que manejan complejas responsabilidades - incluso a nivel internacional - suelen autoasignarse tiempos de 30 minutos o incluso una hora cada día para destinarla a formas de meditación o relajación.
Está comprobado por importantes centros de investigación académica que de ese modo alcanzan una mayor y mejor productividad en sus desempeños.
JotaEfe ha insistido un millón de veces ante diversos auditorios o audiencias que hay un correlato directo entre la Relajación y TU CONCENTRACIÓN MENTAL.
Mayor relajación te permite alcanzar mejores niveles de concentración y, con menores niveles de relajación, tu concentración se debilita o desciende. Pero es más delicado aún cuando comprendes que, a su vez, la Concentración tiene también un correlato directo con la Memoria de Corto plazo.
Cuando estás desconcentrado (a) "depositas mal las informaciones en la Memoria de Largo Plazo". Al estar mal depositadas SE DIFICULTA SU RECUPERACIÓN, es decir que no logras recordar con facilidad la información o los datos que necesitas.
Este recurso esta hecho para ser usado con audífonos de buena calidad, simplemente te sientas o tiendes lo más cómodo(a) que puedas, sin cruzar brazos ni piernas, colocas tus audífonos y das PLAY . . . ESO ES TODO.
Reiteramos que la Relajación Autógena NO ES la más poderosa ni la más rápida, abordaremos esto más adelante. Sin embargo es MUY ÚTIL, y apropiada para los usos que más te beneficien.
SIEMPRE ES ÚTIL RELAJARSE y esta aclaración la hacemos porque precisamente conocemos LA MEJOR RELAJACIÓN DEL MUNDO que ya estará a tu alcance y COMO OTRO REGALO DE APRENDEDORES.
Entretanto aprovecha de avanzar y disfrutar este regalo que - como decimos los Aprendedores - está en favor de la vida, en favor de TU VIDA.
Versión Standard
Esta descarga te conduce a MEDIAFIRE, un Servidor Externo de plena confianza para este AutorInclusive si deseas tener tu "propia bodega virtual" en la red puedes usar este link y es GRATIS: