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Capítulo 12

Autoestima

12 TU SER MARAVILLOSO

Mejorando Sin límites.

Ahora aprendes a ejecutar la Respiración de Fuego

para que tu mente se ponga brillante y radiante.

La sensación de poder, de tranquilidad y seguridad son absolutamente básicos para tu autoconcepto, para la forma en que te ves , te piensas y sientes. Eso debes tenerlo claro todo el tiempo y eso ES lo que te hemos estado entregando en Autoestima Dorada.

Cuando SIENTES que puedes pensar, decidir y actuar con exito en la vida, cuando las circunstancias no te trastornan y puedes mantener la serenidad incluso en ocasiones muy complejas.

Cuando te sientes completamente seguro de ti mismo frente a los desafíos..... en realidad estas viviendo sensaciones deliciosas.

Nota por favor que he dicho “sientes” y no dije “sabes”. Es porque la sensación predomina sobre lo cognitivo y lo racional.

Al reiterar tales sensaciones con cierta frecuencia sistematica vas construyendo una red de nuevas conexiones de orden neurológico, bioquimico y electromagnético que dan el soporte a tu conducta y comportamiento.

En la medida que tu cuerpomente APRENDE a reaccionar, y recuerda que aprende facil y rapido porque posee una inteligencia sublime , tus procesos de autopercepcion poderosa se vuelven más y más sustentables, cada vez es más dificil entonces que tu autoimagen pueda ser debilitada o dañada. Cada ves sientes más tranquilidad, más seguridad, y más poder.

Por esto es valioso el aporte de autoestima dorada, no solo porque nuestros planteamientos son claros, bien articulados y con fundamentos científicos, sino porque te entrega herramientas concretas para lograr lo que deseas.

En Autoestima Dorada no solo te indicamos la auténtica realidad acerca de ti mismo - cuando redescubres que tu cuerpo y tu mente son maravillosos por ejemplo- sino que te proveemos de Técnicas o Modos de hacer las cosas, de manera muy efectiva.

Entonces aprendes también a realizar algunas cosas maravillosas.

De hecho, ya sabes como alcanzar un Estado de Poder Interno muy fácilmente, cómo disolver un trauma en minutos, como relajarte rápido y fácil, como usar tus ojos para aumentar tu poder mental y mucho más.

Pero aún tienes que aprender otras cosas maravillosas que irán cambiando y consolidando tu autopercepción, robusteciendo tu Autoestima para que puedas caminar por la vida gratamente, interviniendo tu realidad, construyendo tu realidad, gobernando tu realidad.

Con Autoestima Dorada aprendes a Gobernar tu vida, porque debes tener presente que si no gobiernas tu vida en verdad ... te gobiernan, y puedo suponer que te incomoda profundamente sentirte dominado o resignado a lo que no deseas o que simplemente no te hace feliz.

Recuerda que la gente realmente exitosa en términos de felicidad siente una pasión muy motivante por su desarrollo personal, ellos saben perfectamente que la felicidad deviene de un estado interior sano y poderoso y hasta son capaces de invertir importantes cifras de dinero en estos procesos.

Vamos a compartir entonces dos formas de ejercitar la respiración para que puedas alcanzar logros aún más notables. La base de estos conocimiento se desprende de una ciencia milenaria, la Ciencia Hindu Yoga de la respiración.

Como ya explique en la Estrategia EME – con la cual puedes controlar cualquier situación emocional crítica – todo lo que sucede en tu mentecuerpo afecta de inmediato tu patron de respiración.

Pero si das vuelta la afirmación anterior tenemos que: al intervenir de manera conciente tu respiración puedes afectar rápidamente a tu mente/cuerpo, y de eso aprendes ahora dos formas específicas.

Estos ejercicios te ayudan a impulsar más sangre al cerebro, a purificar tu sangre, y colabora también en la limpieza de tus vasos sanguíneos, e inclusive cuando su uso es sistemático tienen una incidencia en el mejoramiento de la vida celular.

Estos ejercicios te ayudan además para robustecer tu sistema nervioso, mejorar la coordinación hemisférica cerebral, mejorar tu capacidad de concentración y , puedes controlar mejor el estrés.

A pesar de tanta maravilla debo ser insistente en reiterar que hagas los ejercicios en forma correcta y con prudencia.

Nunca te sobrepases en la duración de los ejercicios, es mucho mejor ejercitar un poco en forma regular que hacer una práctica excesiva o dañina.

Para el primer ejercicio puedes estar de pie, sentado o recostado, como sea más cómodo y grato.

1° haces una inhalación bastante profunda por la nariz, sin extremar, llevando el aire hasta el lugar más bajo posible.

2° retienes un instante y luego exhalas con mucha fuerza por un orificio pequeño al centro de los labios que están bien apretados.

3° Cuando has vaciado todo el aire sueltas los labios y relajas el rostro retomando tu respiración normal.

4° Repite lo anterior 3 a 5 veces, según te sea grato.

Con esta práctica Sentiras como tu mente se va despejando y agudizando.

El segundo ejercicio es también muy sencillo.

Lo puedes hacer a continuación o separado del anterior como sea tu agrado.

La posición recomendable sin embargo es estar sentado con la espalda recta, pero también lo puedes hacer recostado.

Lo más importante de este segundo ejercicio es que debes estar consciente de como se mueve tu abdomen y emparejar la inhalación con la exhalación, es decir que ingresa y sale el aire en partes iguales por tu nariz.

Es muy importante el ritmo de esta respiración y esto es todavía más importante, en este ejercicio solo mueves tu zona abdominal a la altura de tu ombligo, tu zona toráxica debe mantenerse quieta.

De hecho es muy recomendable que pongas las palmas de ambas manos a la altura de tu ombligo

Entonces, al inhalar expandes tu abdomen y al exhalar contraes o hundes tu ombligo y comienzas a respirar corto y rápido, sin forzarte, moviendo solo esa zona de tu cuerpo durante uno, dos o tres minutos segun tu preferencia o agrado y al terminar haces un suspiro y sueltas el cuerpo.

Tu respiración puede escucharse aproximadamente de esta forma mientras expandes y contraes rítmicamente tu abdomen.......................

En este ejercicio y con la práctica puedes ir aumentando la velocidad de tu respiración corta en la medida que ello te sea cómodo.

Mejorando sin límites.

Autoestima Dorada te ayuda para ser realmente muy feliz

compártelo con tus seres queridos.

Enseguida vas a poder disfrutar de mi ACTIVADOR DE ALEGRIA HIPNOTICO, un entrenamiento excepcional que te ayuda a programar tu subconsciente de forma poderosa y sustentable hacia tu Alegría de vivir cada dia.