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Mejorando
Sin Límites Jota
Efe - RELAJACIÓN
Por ahora
solo está en mi Consulta ,ya
Viene en la Red...
Cómo
te Afecta
el
Estrés?
"La
Relajación es Clave Esencial en tus procesos de Aprendizaje,
en
tus procesos orgánicos y fisiológicos, en tus procesos
Emocionales.
La
Relajación es Clave EsenciaL EN TU CALIDAD DE VIDA"
Jota
Efe.
Las
preocupaciones
recurrentes pueden llegar a invadir nuestro sueño y
mantenernos despiertos la mayor parte de la noche.
Los
miedos
que se imponen
sobre el resto de los pensamientos son capaces de dañar el
desempeño de todas nuestras actividades.
Cuando la
ansiedad
desemboca en pánico,
su intensidad termina bloqueando por completo los pensamientos
y las acciones.
Nuestra
ansiedad confunde
las emociones con los hechos:
Entremezclamos la causa de nuestra respuesta de
emergencia o "respuesta
de estrés"
con la toma de conciencia de que existe una amenaza.
El
elemento clave en la "respuesta de estrés"
no
es tanto el
peligro como
la
amenaza de
peligro.
La
característica central de la información que suscita la
respuesta de estrés es la incertidumbre.
Una
incertidumbre
que dispara un estado de alerta
para corroborar la eventualidad de una amenaza.
ALGUNOS
BENEFICIOS de la Relajación:
Reducción
del consumo normal de oxígeno.
Aumento
de la Concentración Mental
Descanso
profundo a nivel celular.
Equilibrio
del sistema nervioso autónomo.
Eliminación
de tranquilizantes y estimulantes.
Mejoramiento
de las relaciones interpersonales.
Estado
de máxima concentración relajada.
Pleno
desarrollo de la capacidad creadora.
Recuperación
del cansancio.
Desarrollo
de potencialidades mentales y extrasensoriales.
Aumento
de la productividad en el trabajo intelectual.
Aumento
del C.I.
Descenso
de la tensión sanguínea y arterial.
Disolución
de perturbaciones emocionales. Otros
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“Si
NO estás Relajada, tu Concentración
y
Memoria funcionan
en modo Deficiente...” Jota
Efe
Una
incertidumbre
que dispara un estado de alerta
para corroborar la eventualidad de una amenaza.
"El
leve movimiento de las ramas puede implicar la presencia de un
depredador... No es de extrañar que aquellos pequeños
primates que se ponían en guardia ante la menor amenaza hayan
sido los únicos cuyos descendientes han podido sobrevivir y
escribir libros al respecto."
En
un sentido amplio, toda
novedad
(toda situación desconocida que escape a la rutina) debe ser explorada,
aunque sólo lo sea de un modo superficial.
Cualquier
situación nueva es, por definición, algo desconocido que genera
incertidumbre
y siempre entraña la posibilidad de una amenaza.
El
cerebro hace frente a lo nuevo activando rápidamente la respuesta
de estrés,
aunque ello no necesariamente conlleve una actividad externa.
Aprender
es NATURAL, FÁCIL y MUY
AGRADABLE.
Mejorando
Sin Límites
La
relación
existente entre la respuesta de estrés y el proceso de atención
es recíproca,
ya que, si bien la atención activa la respuesta de estrés,
esa misma activación estimula los centros de la atención.
Y
en el caso de que la amenaza se vea confirmada, la respuesta de
estrés será más intensa.
De
este modo, la excitación que produce toda novedad tiene su correlato
neuronal:
lo nuevo predispone al cuerpo para la acción, provocando en
él una excitación de baja intensidad.
*IMPORTANTE.
Todas
éstas notas y aportes sobre
RELAJACIÓN
representan
una orientación global de la Formación de los APRENDEDORES. Esto
es, sin embargo, un Proceso de mayor complejidad y
profundidad que debe ser guiado por especialistas. Principalmente cuando buscamos darle sustentabilidad
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de manera Personalizada y Sistémica. Jota Efe
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