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Capítulo 7

Autoestima

07 TU SER MARAVILLOSO

“Sólo el Amor engendra la maravilla. Y Tu Eres un ser maravilloso”

Ahora veamos cómo puedes manejar exitosamente cualquier estallido emocional de ira, TRISTEZA, angustia o ansiedad, y recuperar tu tranquilidad en 2 minutos, incluso podrás manejar bastante bien el miedo en el momento que te afecta. TODO ESTO MUY FÁCILMENTE

Si tu cuerpo mente es maravilloso como sostengo, entonces eres capaz de hacer también cosas maravillosas y ésta es otra de ellas.

Dije que tus emociones son un sistema de señales para indicar cuando te acercas o apartas de tu felicidad.

Y también dije que las emociones pueden resultar algo muy extraño para ti porque en TU interpretación de la realidad, la interpretación que aprendiste de otras personas, le asignas esa connotación dañina y negativa, y eso te parece completamente real pues así lo vives y así lo sientes.

Lo que llamas emociones negativas son, en verdad, instrumentos preciosos que te avisan en forma clara y precisa que debes revisar y corregir ciertas creencias y conductas que no están trabajando en favor de tu vida sino al contrario.

Cuando te aparecen como dañinas o negativas les estás atribuyendo una condición que NO les pertenece, porque siguen siendo un maravilloso sistema de alerta o de señales en tu camino hacia la felicidad plena.

¿tenías esa interpretación tan positiva de tus emociones?,.....espero que puedas concordar conmigo que esta forma de comprender tus emociones proviene del AMOR .... y no del miedo.

Pero, entendiendo que la realidad es lo que está sucediendo en tu vida , entonces, te voy a explicar como “manejar exitosamente” eso que en tu lenguaje llamas emociones negativas.

Cuando sientas que te apartas de tu felicidad por motivo de una angustia, pena, ira o ansiedad por ejemplo vas a usar mi estrategia “EM.E”, que significa Emergencia Emocional y la ocupas cuando estás viviendo la crisis, éste es el procedimiento y luego te explico como funciona:

1° vas a humedecer intensamente tu boca, para ello solo necesitas pensar lo siguiente: “mi boca se llena de saliva, líquida, transparente y muy agradable”

2° Diriges tu respiración para hacerla lenta y profunda , pero grata.

3° Estimulas el punto Gamut haciendo un rebote con 2 o tres dedos sobre él durante 2 a 3 minutos. Para ubicar el punto gamut empuñas una mano y detectas la hendidura entre los nudillos del meñique y anular pero sobre el dorso de la mano. Allí estimulas con golpecitos como rebotes.

4° En caso que lo requieras o para tranquilizarte aún más puedes hacer rebotes de nuevo con 2 dedos sobre el borde del hueso de tu cara bajo el ojo, mientras repites esta frase mentalmente: “alergia de adrenalina”.

Con hacer algo tan simple y rápido, extraordinariamente efectivo, puedes aliviar también muy rápido cualquier emocionalidad que consideres negativa o dañina.

Créeme que he visto casos de personas llorando a gritos y en minutos se calman. Lo puedes usar además con cualquier miedo o incluso fobia, hasta quienes sufren ataques de pánico logran un alivio importante si lo usan de manera intensiva.

Los tres primeros modos, es decir mantener tu boca con abundante saliva, respirar lento y profundo y estimular el punto gamut son simultáneos, no te ocupan más de 2 a 3 minutos. La saliva y respiración también la puedes combinar con el rebote bajo el ojo en forma simultánea, y si realizas todas en una práctica de 4 a 5 minutos te provocan una respuesta natural fisiológica y mental emocional a nivel profundo que contiene tu crisis.

¿Comprendes de que estamos hablando?... estamos hablando que de aquí en adelante puedes dejar la esclavitud tormentosa y dramática de una emergencia emocional crítica logrando alivio en minutos.

Esto es parte de tu nuevo Autoconcepto como Persona Maravillosa que sabe exactamente cómo hacer para no quedar avasallado por una crisis emocional que sientes como dañina , recuperando fácilmente tu camino a la tranquilidad y felicidad.

Si no has entendido algo o temes equivocarte No te compliques, mi tarea es facilitarte la vida, puedes ir al sitio de aprendedores.cl y en la entrada haces clic sobre la portada del libro Autoestima Dorada, allí encuentras un enlace que te muestra los gráficos exactos en detalle y toda la Estrategia por escrito. Estos modos forman parte de lo que llamo La mejor Relajación del Mundo sobre lo cual te hablaré en otra ocasión

Ahora explico porqué debes hacer lo que te he indicado y como funciona.

Cuando dices “mi boca se llena de saliva, líquida transparente y muy agradable”, y a veces puedes solamente pensar en la palabra saliva, es para marcar la diferencia con la saliva blanca y pastosa, que no es la que te conviene. Cuidado que en este caso no sirve el agua para reemplazar tu saliva.

Fíjate, cuando caes en un trauma o presa del miedo o cuando te alteras tu boca inmediatamente tiende a secarse o aparece la saliva pastosa.

La saliva con las características que yo te señalo, líquida, transparente y agradable, significa que tu cuerpo mente se coloca en Respuesta Biológica Positiva , en términos médicos quiere decir que tu cuerpo queda bajo predominio vagal muscarínico permitiendo que tu sistema nervioso autónomo sea conducido nuevamente por el sistema nervioso parasimpático. El predominio vagal muscarínico es global en todo tu cuerpo y por eso sumas otras reacciones favorables o positivas.

Cuando logras una Respuesta biológica positiva tienes saliva vagal o producida por el vago que no es lo que piensas sino en este caso es una parte del parasimpático, tu corazón recupera su ritmo fisiológico, además tu presión arterial tiende a equilibrarse y en fin recuperas tu sensación de calma y tranquilidad. Podría hablar horas y horas sobre esto pero no quiero llenarte de datos, es preferible que lo pruebes y si quieres más detalles ve al sitio de aprendedores.cl.

Sigamos. Acerca de la respiración...... Todo tu comportamiento fisiológico se refleja en tu modo de respirar, cuando te alteras inmediatamente se afecta tu modo de respirar. Como recuerdas cuando dije que todo lo que afecta a tu mente afecta a tu cuerpo y viceversa basta que recuperes un patrón o modo de respiración lento y profundo y tu organismo tiende a tranquilizarse.

Debes saber que Todas tus emociones se manifiestan fisiológicamente, o sea en la funcionalidad de tu cuerpo. Y está comprobado científicamente que todas las llamadas “emociones negativas” tienden a llevar tu respiración a un modo más corto y espasmódico.

Sin embargo, cuando respiras lento y profundo te puedes tranquilizar más rápido y fácil y eso lo puedes dirigir con tu mente.

Respecto a la estimulación con rebotes que hacen vibrar el punto Gamut sobre una mano, y si prefieres lo puedes repetir sobre la otra mano, cuando efectúas esto estás recuperando el equilibrio energético en el meridiano Triple Warmer que es principal en tu sistema energético.

Las mayoría de las enfermedades se originan en un Bloqueo de tu sistema de energía, es lo que llamamos una “muralla funcional”, es igual que un taco en una carretera. Eso prueba que cuando sostienes mucho tiempo la ira, tristeza o ansiedad inevitablemente te enfermas.

Cuando te explico el cuarto punto de mi estrategia “Em.E” para emergencia emocional, es decir rebotes que hagan vibrar el punto situado bajo los ojos mientras repites mentalmente “alergia de adrenalina” me refiero a lo anterior. Ese punto representa el nacimiento de un meridiano que se conecta con tu zona estomacal e intestinal que son partes muy propensas a sentir la resonancia inmediata de tu malestar emocional. Al hacer lo que te indico empiezas a desbloquear ese flujo de energía y a controlar el exceso de adrenalina. Muy pronto te sientes mucho mejor.

No temas a lo que llamas emociones negativas, solamente representan un sistema de señales o indicadores en relación con tu felicidad. Tus emociones son naturales y solo debes aprender a entenderlas y manejarlas. Lamentablemente este es otro vacío impresionante en nuestros sistemas educativos.

La estrategia EME puedes usarla también para ayudar a otras personas que estén sufriendo lo que ya comentamos, le das indicaciones con un tono de voz firme y tu mismo le haces los rebotes en el punto gamut y/o bajo los ojos , mientras la persona repite mentalmente la frase “alergia de adrenalina”.

Sabes qué sucede en tu cuerpo con la ira u hostilidad?, ahora te voy a compartir sobre esto y otras maravillas asombrosas de tu cuerpo y espero que llegues a entender como se relacionan tu cerebro racional y tu cerebro emocional. Y te voy a explicar un modo para alcanzar un Estado de Poder INTERNO muy grato solamente en segundos.

Estado de Poder INTERNO en un segundo

Evoca o imagina una situación donde te sientes fuerte tranquilo y feliz.

Observas como hablas , miras , caminas, cómo te mueves, observa especialmente cómo respiras.

Ahora te ASOCIAS con tu imagen, es decir , ya no estás mirándote sin que estás DENTRO DE TÍ

Ahora SIENTES hablas y miras, RESPIRAS, como tu manifestación Top One. Coloca un círculo imaginario (lo sientes) de un color favorito en tu frente y sostenlo allí un instante junto con tus sensaciones más poderosas y tu respiración poderosa.

Luego limpias la mente en forma abrupta, puedes hacerlo deletreando tu nombre de atrás para adelante o tu número de teléfono de atrás para adelante.

Repite este proceso varias veces y luego tendrás un ESTADO PODEROSO solamente con imaginar (ver y sentir en tu imaginación) que el círculo de tu color favorito vuelve a estar en tu frente